Bienvenue sur L'essentiel de l'aquabiking

Faut-il interdire la douleur ?

Faut-il toujours écouter votre douleur ? Pouvez-vous faire du sport en ayant mal ? L’absence de douleur est-elle suffisante pour vous inviter à continuer ? Faisons le point ! La douleur apparaît comme un mécanisme protecteur. Elle informe votre cerveau que votre corps est en danger. Elle semble avoir été … lire la suite

Les 11 secrets de l’aquabiking

Mes 11 secrets pour une meilleure condition physique en aquabiking 1- Avoir une vision claire de ses objectifs Selon moi, de nombreux pseudo-fanatiques de l’aquabiking arrêtent au premier obstacle car ils ne se sont pas fixés d’objectifs clairs pour eux-mêmes. Des objectifs vagues comme «remise en forme» ou «tonifier» ne … lire la suite

Soulagez vos rotules grâce à l’aquabiking

Vous avez mal à l’avant du genou. C’est sûrement votre rotule. Vous n’êtes pas la seule ! Voyons pourquoi cette douleur est si fréquente chez les femmes et tentons de trouver des solutions. Vous souffrez quand vous courez, quand vous pédalez ou lorsque vous brassez ! Vous êtes même gênée … lire la suite

Bienvenue sur le blog de L’essentiel de l’aquabiking

Bienvenue sur le blog de « l’essentiel de l’aquabiking » Le but de ce blog est de promouvoir mon œuvre littéraire  » L’essentiel de l’aquabiking » mais pas seulement … Il a aussi pour objectif de vous accompagner sur le chemin de la réussite sportive, pour vous donner des clés essentielles pour mieux … lire la suite

Aquabiking et coeur de sénior

Avec les années, la mécanique cardiaque est un peu plus fragile. Pourtant, il faut impérativement la faire tourner pour préserver sa santé et son efficacité. Une pratique sportive, notamment l’aquabiking, avertie et intelligente s’impose. États des lieux et conseils pratiques. Plusieurs étapes clés rythment votre vie, votre pratique sportive et … lire la suite

L’aquabiking aide à mieux dormir Partie 4

Votre alimentation, elle aussi, module votre vigilance La production des messagers chimiques ou « neurotransmetteurs » qui circulent dans le cerveau est grandement influencée par votre activité et votre alimentation. La viande, le poisson et les œufs sont particulièrement riches en protéines et en tyrosine. Cet acide aminé est à … lire la suite

L’aquabiking aide à mieux dormir Partie 1

Les écoliers rentrent souvent fatigués après le sport, et parviennent ensuite très bien à dormir ! Les aquabikeurs(euses) adultes connaissent eux aussi ce phénomène : après l’activité physique durant la journée, ils n’ont aucun problème à aller se coucher et ont parfaitement récupéré le lendemain matin ! L’aquabiking peut avoir … lire la suite

L’aquadynamique et l’aquabiking sont-ils compatible ?

L’aquadynamique est une forme d’aquagym tonique dont le but est de modeler son corps et d’améliorer sa condition physique. Ce sport est intense et bien plus épuisant que l’aquagym classique.     Le principe de l’aquabiking est de pédaler, sur un vélo en inox, dans l’eau sans que celui-ci ne … lire la suite

Ce que propose le blog

Livre L'essentiel de l'aquabiking

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Articles sur l'aquabiking

Parcourez les nombreux articles sur la pratique de l'aquabiking et ses bienfaits.

Centre C4MJ

Retrouvez "L'essentiel de l'aquabiking" dans son Centre Aquatique & de Relooking dans les Landes.

APAAFIT

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