Description
L’essentiel de l’aquabiking
Cet ouvrage s’adresse à toutes personnes qui souhaitent pratiquer l’aquabiking. C’est une discipline sportive issue du cyclisme, de l’aquagym, du stretching et de la course à pieds. L’aquabiking permet de s’entretenir physiquement et de profiter des bienfaits de l’activité sans les inconvénients.
Vous y trouverez des exercices simples afin de vous guider durant vos séances.
Cet ouvrage convient également aux éducateurs sportifs et aux professionnels du paramédical au travers de chapitres spécifiques en anatomie et physiologie.
Vous pourrez également tirer profit de propositions de programmes et séances adaptés à tous niveaux.
Anatomie
Toute une partie sur l’anatomie, destinée aux professionnels mais aussi aux particuliers qui souhaitent mieux comprendre le fonctionnement de leur corps durant la pratique d’un sport.
Nutrition
Il est important d’avoir une bonne hygiène de vie et une alimentation adaptée afin que les bienfaits de la pratique de ce sport soit maximum.
Un programme d’entrainement
Il est important de suivre un programme progressif tout au long de l’année afin de s’apercevoir de tous les bienfaits de la pratique de l’aquabike.
Une série d’exercices
Vous trouverez une série d’exercices avec les consignes associées aux objectifs musculaires et articulaires. Vous trouverez aussi des conseils afin de les varier suivant les rythmes de chacun.
Auteur : Christophe JENNEQUIN
Edition : Edité par l’auteur
Nombre de pages : 164 pages
Format : 15 x 21 cm
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