Tout sur le matériel nécessaire ou disponible pour une pratique variée de l’aquabiking

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Comment entretenir son aquabike ?

L’aquabike nécessite un entretien particulier tout comme votre piscine, votre voiture ou bien votre évier et la robinetterie de votre cuisine.

Il n’existe pas de magasins de réparation d’aquabike. Les réparations éventuelles se feront par vos soins.trousse à outils pour entretenir son aquabike

Par conséquent, je vous conseille fortement d’investir dans l’achat d’une trousse à outils.

Le plus souvent se sont les ventouses, les sangles et la selle qui s’usent le plus vite.

De plus, si l’eau de votre piscine est très chlorée ou qu’elle est chargée en sels minéraux, soyez attentifs aux premiers signes d’oxydation !

Entretenir son aquabike neuf !

Lorsque vous recevez votre aquabike neuf, il est important d’instaurer un programme d’entretien pour éviter de rendre le film naturel d’oxyde de chrome de l’inox inefficace. Une surface malpropre est souvent votre plus gros ennemi surtout si vous stocker votre aquabike tout l’hiver, dans votre garage, sans protections.

Toute saleté, graisse ou dépôt dus à l’évaporation doivent être enlevés en lavant la surface avec de l’eau fraîche (ne pas utiliser l’eau de la piscine) et en l’essuyant avec un linge sec et propre. Un nettoyage toutes les 1 à 2 semaines devrait habituellement être suffisant.

Assurez-vous de tout nettoyer même les endroits difficiles d’accès !

Éliminer l’oxydation

Si vos équipements montrent des dépôts de saleté importants, des traces de corrosions vous devez donc les éliminer rapidement !entretenir son aquabike : Belgom ALU

Je vous conseille d’utiliser un produit sous forme de crème, qui polit, fait briller et protège l’inox, à appliquer sur votre aquabike, de type Belgom ALU (photo ci-contre).

Bien agiter le produit et en verser un peu sur un chiffon ou du coton. Appliquer et frotter en tournant jusqu’à ce que le produit noircisse. Essuyer avec un chiffon de coton sec. Renouveler l’opération si nécessaire.

Ce produit forme un film d’oxyde de chrome protecteur.

Assurez-vous que votre tampon ne soit pas rugueux afin d’éviter qu’il endommage le film protecteur ou le fini esthétique du produit. N’utiliser jamais de laine d’acier comme tampon, car vous contaminerez votre acier inoxydable avec une quantité importante de particules d’acier.

Les étapes clés

  1. Définissez un programme d’entretien
  2. On nettoie donc périodiquement
  3. On utilise de l’eau claire et non chloré
  4. On sèche avec un linge sec et propre
  5. Dans les piscines couvertes, il se produit une plus grande concentration de vapeurs corrosives d’où l’importance d’un rinçage plus fréquent
  6. En cas de dépôts calcaires ou de taches, un lustrage pour inox est conseillé

 

Entretenir son aquabike ou ses aquabikes régulièrement vous évitera l’achat intempestif de pièces détachées, vous ferez donc des économies !

Mes conseils

  • Ne jeter pas votre aquabike dans votre piscine
  • Ne balancer pas l’aquabike de droite à gauche et/ou d’avant en arrière
  • Les rayures sur le guidon sont souvent dues aux bagues, alliances, bijoux ; pensez à les enlever avant
  • Ne trainer pas l’aquabike pour le positionner, cela accentue la dégradation des ventouses ou des patins anti-dérapants et éventuellement endommager le sol de votre piscine, utiliser les roulettes en l’inclinant
  • Soyez délicat lors de la sortie de l’eau de l’aquabike : Utilisez les roulettes le long de la paroi
  • Suivez les conseils d’entretien de l’inox, n’utiliser pas de produits non adaptés
  • Référez-vous à la notice d’utilisation de votre aquabike, fournie par le fournisseur.

 

N’hésitez pas à me demander si vous souhaiter des conseils personnalisés.

Comment choisir son aquabike ?

De plus en plus de centres aquatiques s’équipent d’aquabike afin de proposer cette activité à leurs adhérents. Désormais, les particuliers peuvent aussi en posséder un ou plusieurs à condition d’avoir une piscine chez soi !

Succes

Les étapes clés pour choisir son aquabike

  1. En premier, penser à adapter votre aquabike à votre bassin et non l’inverse (beaucoup plus couteux !)
  2. Ensuite allouez-vous un budget sachant qu’on peut trouver des aquabikes d’occasion entre 400 et 600 €. La fourchette d’un aquabike neuf est de 700 € à 2000€ et plus, en fonction des accessoires que vous souhaitez.
  3. Enfin, définissez les fréquences d’utilisations et votre niveau sportif.

 

L’amortissement sur investissement pour les particuliers

Faisons un petit calcul en sachant qu’en moyenne les cours d’aquabiking dans les centres aquatiques sont à 13€ les 45 minutes.

En prenant un aquabike neuf à 1100 € TTC, il faudra effectuer 85 séances pour l’amortir.

En un été (de début Juin à fin Septembre), en effectuant une séance par jour, soit 92 jours, vous êtes largement au-dessus.

Malheureusement, je ne connaît personnes qui tiennent cette cadence !

Par conséquent, en extrapolant, vous pouvez amortir votre aquabike NEUF de 1100€ TTC en deux été !!!

calcul pour choisir son aquabike

L’aquabike pour les particuliers !

La grande majorité des aquabikes sont en INOX 316L, c’est une qualité « marine » avec un traitement anti-corrosion. Je vous conseille quand même d’acheter un produit de traitement INOX (BELGOM ALU par exemple).

Choisissez un aquabike en fonction de la profondeur de votre piscine. En générale, il est préférable d’avoir les 3/4 de son corps immergé et de ne pas avoir les jambes tendues pendant le pédalage. La majorité des aquabikes sont ajustables pour des profondeurs allant de 1,10 mètres à 1,70 mètres.

Attention car certains aquabikes ne possèdent pas de réglages au niveaux des supports (pieds de l’aquabike) avant et arrière pour ajuster la hauteur de tout l’ensemble.

Si vous êtes seul à l’utiliser, je vous conseille un aquabike avec réglages :

  • de la hauteur des supports avant et arrière
  • de la hauteur du guidon et de la selle
  • de la profondeur, avant/arrière du guidon et de la selle. C’est-à-dire, avancer et/ou reculer le guidon et la selle afin d’avoir des réglages optimaux.

Certains modèles possèdent des réglages de résistances au niveau des pédales et/ou au centre de l’aquabike. Ce n’est pas obligatoire puisqu’en variant les exercices, vous pouvez rendre ceux-ci de plus en plus dur et inversement.

Une part importante dans votre choix d’aquabike, c’est le poids de celui-ci. Vous devrez forcement le sortir de l’eau pour la période hivernale et pour l’entretient en général. Le poids varie en fonction des modèles. Je vous conseille aussi de vérifier s’il possède des roulettes pour le hisser hors de l’eau, le long de la paroi.

Si la profondeur de votre piscine est importante (plus de 1m60) , vous avez la possibilité de trouver des aquabikes qui se suspendent au bord de la piscine.

Tour d’horizon sur le matériel :

Il existe deux types de guidons :

  • Guidon simple.guidon2
  • Double guidon profilé triathlète.guidon

 

Selon le type de paroi de votre piscine (Liner, PVC, carrelage), vous devez choisir entre deux styles de supports (pieds de l’aquabike) :

  • Avec Ventouses.z-aquabike-familial-velojpg-45226
  • Avec Patins antidérapants.equipement-aquabike

Une partie non moins négligeable, la selle ! Plusieurs types de selles sont sur le marché :

  • Selle en plastique dur.Totalsplash5
  • Selle en cuir avec de la mousse à l’intérieur pour un maximum de confort.

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  • Selle en résine anti-bactérien mais qui a l’inconvénient d’être un peu rugueuse.DSCN0160

Enfin, pour vos pieds, il existe deux types de cale-pieds :

  • Pour les pieds nues (en résine), avec une fixation comme les planches à voile, mais le pied bouge un peu.poolbikecorepedale
  • Pour pieds chaussés, avec une sangle de serrage pour un pied bien fixé. Prévoyez des pièces de rechange.

aquatic-bike-07(Attention à ne pas vous faire de garrot en serrant de trop).

Dans  » L’essentiel de l’aquabiking « , vous trouverez des conseils pour régler convenablement votre aquabike.

 

L’aquabike pour les professionnels

Pour les centres aquatiques « sportif », des réglages simples et rapides sont conseillés pour que les adhérents ne perdent pas trop de temps.

Je leur conseille aussi l’option « porte bouteille ».poolbiking_kit

 

Pour les kinésithérapeutes et les thalassothérapie, un maximum de réglages est préférable afin que la rééducation soit optimal pour chaque patient.

 

L’aquabike individuel pour les instituts de beauté !

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Il existe des cabines individuelles avec aquabike intégré. Ils sont généralement équipés de jets hydro-massants placés stratégiquement et de système de luminothérapie.

Il n’y a pas d’entraineur. Par conséquent, c’est à vous de choisir votre programme à l’aide d’un écran tactile.

Le gros inconvénient de ce type de matériel est la limite de liberté de mouvements ! Vous ne pourrez pas vous installer dernière la selle, par exemple.

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Mes accessoires préférés pour l’aquabiking

Voici quelques accessoires utilisés pendant mes séances d’aquabiking. Ils permettent de varier les séances, les exercices et les charges.

Dans « L’essentiel de l’aquabiking« , vous trouverez des exercices et des exemples d’enchaînements pour utiliser efficacement ces accessoires.

L’accessoire à avoir : les élastiques

accessoire préféré : l'elastiqueL’élastique est un des outils indispensable. Il est léger et facile à utiliser.

En milieu aquatique, il est préférable d’utiliser un élastique en latex naturel et de le rincer à l’eau douce régulièrement. (Attention aux clients allergiques au Latex)

Très pratique pour le renforcement musculaire :

  • Des fessiers
  • Des cuisses et jambes
  • Des abdominaux
  • Du dos
  • Des épaules
  • Des bras (biceps, triceps)
  • Des avant-bras

L’élastique à un comportement mécanique très simple :

  • Plus il est étiré, plus la résistance qu’il oppose est grande et inversement
  • Il peut s’étirer jusqu’à 10 fois sa longueur sans se rompre
  • Il existe plusieurs gamme de résistance

 

Les fritesaccessoire bras : frites

Autrefois réservé à l’aquagym, dorénavant ils font partie des accessoires de l’aquabiking.

Plusieurs tailles (80 cm à 1m20) et textures sont disponibles sur le marché.

Les frites sont très pratique pour le renforcement musculaire :

  • Des épaules
  • Des bras et avant-bras
  • Des pectoraux
  • Du dos
  • De la Taille
  • Des abdominaux

Plus les mouvements sont rapides et plus on tonifie les muscles !

 

Les haltèresaccessoire haut du corps : haltère

L’haltère est un des accessoires de base à se procurer lorsque l’on débute la musculation et que l’on veut se faire un premier avis sur la pratique.

Ils permettent d’effectuer des exercices de musculation avec de la charge supplémentaire, offrant un travail complet, précis et naturel des muscles.

Les haltères permettent d’effectuer de nombreux exercices de musculation pour muscler tout le haut du corps tout en pédalant :

  • Les bras (biceps, triceps) et avant-bras
  • Les épaules
  • Le dos
  • Les pectoraux
  • Et les trapèzes

 

Les médecine-ballsaccessoire bras et torse : balle

Le médecine-ball est un ballon lesté. Il existe plusieurs gammes de ballon, allant de 1kg à 10kg. Sa taille varie en fonction de son poids.

Il est conçu pour le travail de renforcement musculaire, de coordination et de rééducation.

  • Des bras (biceps, triceps) et avant-bras
  • Des épaules
  • Du dos
  • Des pectoraux
  • Des trapèzes

Tout comme les altères, il existe une multitudes d’exercices, seule la prise en mains diffère.

 

Les altères poignets / chevillesaccessoire poignet et chevielle : bracelets lestés

Ces haltères sont des petits sacs de sables renforcés que l’on place aux poignets et/ou aux chevilles à l’aide d’un système réglable par fermeture velcro.

Ils font entre 0,5 et 2 kg et sont régulièrement utilisées par les sportifs.

En aquabiking, ils peuvent être intéressants si on les utilises avec modération ! Je ne conseille pas l’utilisation ce type d’accessoire sur la totalité d’une séance (45′ en moyenne).

Placées aux chevilles, nous orienterons le travail sur les membres inférieurs et placées aux poignets sur les membres supérieurs du corps.

En milieu chloré, il est préférable de les rincer à l’eau douce après chaque utilisation et de bien les faire sécher.

Attention : Si vos altères se dégradent, elles peuvent se percer et le sable se libérer dans la piscine !

 

Le matériel nécessaire pour pratiquer l’aquabiking

L’accessoire indispensable pour pratiquer l’aquabiking est bien évidemment le maillot de bain. Mais ce n’est pas le seul matériel nécessaire…

Maillot de bain une ou deux pièces ?392105_460147994022617_1758948715_n

Pour pratiquer l’aquabiking, il vous faut bien évidemment un maillot de bain !

De nombreuses marques de sports ont fait beaucoup d’efforts pour vous proposer des maillots de bain adaptés aux sports aquatique mais il existe maintenant des maillots de bain « spécial aquabike ».

Adoptez un maillot de bain qui épouse correctement les formes de votre corps et vérifiez que celui-ci vous permettent d’être à l’aise lors des exercices que vous effectuerez.

Ne sortez pas vos vieux maillots de bain défraichis et hors du temps qui ne procure aucun maintien !

Oubliez les bikini ! Ce maillot de bain n’est pas adapté à la pratique de l’aquabiking. De plus, vous risquez de mettre mal à l’aise les autres adhérents et le ou la coach.

Mesdames, si vous optez pour le maillot de bain 2 pièces, veillez à ce qu’il soit bien ajusté au risque de perdre un peu le haut pendant des exercices spécifiques.

Messieurs, le bermuda n’est pas adapté pour l’aquabiking ! Opter pour un slip de bain, pas trop moulant et mieux encore un maillot de type boxer ou cycliste (que j’utilise). En extérieur, j’utilise aussi un teeshirt en néoprène anti-UV, manche courte ou manche longue selon la température.

Je vous déconseille fortement les maillots de bain Blanc, ceux-ci deviennent transparent au contact de l’eau !

Veillez régulièrement à l’état de dégradation de votre maillot de bain, surtout au niveau des fessiers. En effet les frottements sur la selle peuvent engendrer une dégradation plus ou moins rapide.

De plus le chlore dégrade également celui-ci. N’oubliez pas de le rincer soigneusement après chaque séance.un maillot de bain "sport" comme matériel adéquat

matériel indispensable : la chaussure d'aquabikeLes chaussures d’aquabiking

De nombreux aquabikes possèdent des cale-pieds avec sangles de serrage.

Sans chaussures vous risquez d’avoir mal aux pieds à cause du frottement sur la pédale mais aussi dû à la sangle de serrage.

En général, les centres aquatiques peuvent vous prêter des chaussons ou vous les loués. Je vous encourage fortement d’acheter les vôtres afin d’éviter certaines maladies plantaire (muqueuse, champignon, …) malgré les désinfections régulière effectuées par les centres.

Plusieurs gamme de chaussures d’aquabiking sont disponibles à des prix variable entre 7 et 20 €.images

Il m’est arrivé de voir des adhérents avec des « running » dédiés exclusivement à l’aquabike.

Lorsque vous essayer vos chaussures en magasin, ayez en tête que votre pieds va gonfler un peu, cela est dû à l’apport sanguin de l’activité sportive. Ne prenez donc pas une paire sur mesure.

L’achat d’un aquabike pour les particuliers

Pour les particuliers possédant une piscine personnelle, il faut ajouter l’achat d’un aquabike selon vos critères.

Les prix varient entre 700 € et 2000 € tout équipé, sachant qu’il existe maintenant de nombreux accessoires. Je vous conseille également de vous munir d’un poste radio/cd afin de pouvoir pédaler en musique.

http://www.piscineshop.com/88-aquabike-velo-piscine

En résumé

Il existe deux possibilités pour pratiquer l’aquabiking :

  • En groupe, dans un centre aquatique ou en mer
  • Dans sa piscine personnel, seule ou à plusieurs

Dans tous les cas je vous conseille les accessoires ci-dessous :

  • un sac de sport
  • un maillot de bain adapté au sport ! (Évitez le blanc !!!)
  • une paire de chaussure dédié à l’aquabike avec sangle de serrage
  • un bonnet de bain (obligation ou non selon les centres)
  • une bouteille d’eau !!!
  • des mouchoirs ou une petite serviette pour essuyer les goutes de sueurs (ça pique les yeux)
  • un gel douche ou un savon
  • une grande serviette pour se sécher
  • un aquabike et un poste radio/cd (pour les particuliers)
  • de la crème solaire !!! (pour les piscines en extérieur ou à la mer)

En vous souhaitant de bonnes séances

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